קצת על משבר המתוק של השעה 16:00
קרה לכם שהרגשתם נפילת אנרגיה בשעה 16:00 ? מן חולשה ותחושה שחייבים מתוק כדי להתעורר?
וברגע זה כל המחשבות המכשילות שלא שמענו מהן מהבוקר מתעוררות…
ומנסות לשכנע אותנו לרצות להגרר לאחר צהרים שלם של חוסר שליטה באכילה….?
אז תנו לי לשקף לכם זוית חדשה שתעזור לכם גם לעבור לאורח חיים בריא ואף להרזיה!
חלק מאורח חיים בריא בתהליך שלי הוא לזרום עם הגוף שלנו ולא ללכת נגדו…
אני ממליצה דווקא בשעה המאתגרת הזו ולקחת לעצמנו 10 דקות להיטען מחדש…
לחשוב…
לנוח …
להרגע …
וכן…. גם לאכול משהו מתוק וטעים.
למה?
סיפוק החשק של השעה 16:00 עוזר לנו בכך שגורם לנו להפריד בין חלקי היום העיקריים ולייצר הפסקה שדווקא תעזור! להפחתה באכילה בהמשך הערב…
ובמיוחד בהפסקה מחשבתית אמיתית שעוזרת גם לנפש ….
ולמשבר מספר 2 שלנו בסוף שבוע… (עליו ארחיב בהמשך)
כי אלא אם כן אנחנו בספרד שם נהוג עניין ה'סיאסטה' ואף ישנים צהריים ומטעינים אנרגיות..
או אם אנחנו באוסטרליה שם סוגרים את העסקים בשעה 17.00 וחוזרים למשפחה…
או אפילו בסין! המעצמה של האנשים העובדים שם נהוג לנמנם על השולחן במשרד בעבודה באמצע היום….
אנחנו עדיין בישראל ואנחנו עובדים 200 שעות בחודש! ? !
אז לכל מי שמכיר את הרגע הזה בשעה 16.00 ורוצה להפסיק את הלופ המיותר הזה ולסגל יותר הרגלים בריאים בחייו…
אני ממליצה על הפסקת מדיטציה של השעה 16:00
הפסקה של 10 דקות בלבד מטירוף היום שלנו
הפסקה שבה אנחנו ניקח איתנו:
שתיה חמה כמו תה או קפה
ועוגיה טעימה או חטיף אנרגיה בריא
ונצא לשמש ☀ הישראלית שגם באמצע החורף תמיד מוצאת זמן להפתיע אותנו ..
ונהנה 10 דקות ללא הפרעה !
בלי טלפון והסחות דעת כלל…
10 דקות לעצמנו בלבד…
עדכנו אותי איך היה אחרי
מירית