ידעתם שבארוחות גדולות כמו בארוחות חג שישי או באירועים אנחנו נוטים לאכול עד 70%!! יותר!
70%!
מטורף!
אז איך בכל זאת שומרים על אכילה שפויה בארוחות גדולות?
אפשרות אחת היא
להנות משפע של סלטים בריאים ומגרים!
הרי לרוב , הבעיה שלנו היא לא שאנחנו לא אוהבים ירקות..
הבעיה היא הפיתוי הגדול! ????
כאשר ארוחת החג עמוסה! מספר עצום של מנות מלאות פחממות ריקות יהיה לנו קשה יותר ….
ואני בעד :
להקל עלינו !
הרי השפע בחג הוא לא סמפטום …
הוא המחלה…
לכן,
אני מציעה גישה אחרת
אם אנחנו הולכים בכל מקרה לאכול 70 אחוז יותר!
בואו נהנה משולחן מפתה של:
שפע של ירקות טריים מכל הצבעים והסוגים
בכל מיני צורות של בישול ותיבול
כדי שה70 אחוז הללו גם יתרום לנו לבריאות!
ולתחושה קלילה וכייפית אחרי הארוחה…
ואז גם ישאר מקום לקינוח
*** וכן אני בעד קינוח!
בנוסף,
טריק מחשבתי נחמד הוא להגדיר בראשנו כי "הצלחת היא הגבול" ולא למלא מספר צלחות באוכל במהלך הארוחה,
כי אם תחשבו על זה, זה שארוחת החג נמשכת לפחות שעה מסביב לשולחן מלא פיתויים זה לא אומר שעלינו לאכול שעה שלמה מסביב לשולחן…
כדי ליצר עצירה לאחר מנה אחת אפשר לאותת למוח במספר דרכים שסיימנו,
אפשר להניח מפית על הצלחת, אפשר לקחת צעד אחורה עם הכיסא ואפשר גם להנות משיחה עם בני משפחה אהובים,
הרי לשם כך התכנסנו בחג 🙂
שיהיה חג שמח ובריא !
נתראה בסדנה אחרי החג!
שלכם
מירית