יום ראשון הגיע ושוב המחשבות מתחילות!
אני חייבת לעשות כבר דיאטה
אני חייבת לרזות
אני חייבת להפסיק עם כל הפחמימות האלו כבר!
ושוב את נשאבת למעגל הקסמים הזה שאת לא משתחררת ממנו כבר שנה אחת או אפילו 30!
לא נמאס לך??
להפסיק פחמימות לחלוטין ( איך אפשרי ?!?! איך אפשר להחזיק מעמד כך לכל החיים???)
להרשם למאמן כושר ה5 במספר השנה כי לפתע החשיבה שלך, האופי שלך יתחזק? ואולי מישהו למעלה במטה קסמים הופ! יפנה לך 5 שעות בשבוע לאימון??? ( ואז גם יגרום לך באמת ללכת לשם! …)
כדי לעשות שינוי א מ י ת י
אנחנו חייבות
צריכות
מוכרחות!
לשנות את המחשבות!
המחשבה יוצרת מציאות!
ומציאות שבה את מפנקת את הגוף שלך בתזונה מקדמת תגרום לך לשחרר משקל!
לכן
אם קמת בבוקר זה נפוחה מארוחות הסופש
לכי עם תחושת הבטן שלך:
ותפתחי את היום עם מגוון ירקות טריים ויפים!
אם כשאת מדמיינת את ארוחת הבוקר הזו את לא חושבת שתרגישי ממנה שובע ….
אז תבחרי בשייק פירות עם בננה!
אם כשאת מדמיינת את ארוחת הבוקר הזו את עדיין לא מרגישה שזה ישביע אותך ואת רוצה דווקא פרוסת לחם מלא עם טחינה גולמית טונה וחצילים וזה כן! מה שישביע אותך
אז….
לכי על זה!!!
אל תפחדי ללכת עם תחושת הבטן שלך
הפוך!
תקשיבי לעצמך!
אל תיצמדי לתפריט נוקשה שלא מבין אותך, לא מכיר אותך ולא את רצונותייך.
ולא מתחשב בצד ההורמונאלי שלנו כנשים:
שיש שבועות בחודש שבהן נרגיש שובע ממלפפונים אבל יש שבועות שגם מנה ענקית של פחמימות ובשר לא ישביעו אותנו בפנים….
לכי עם תחושת הבטן הזו
ואם את שואלת את עצמך עכשיו:
אבל איך ארזה מזה?
איך ממשיכים את היום הלאה
יש לנו בקהילה עוד מגוון ההמלצות לארוחות לאיזון המשקל והבריאות
"קהילת המוטיבציה לאורח חיים בריא- מירית ברודט"
מוזמנת להצטרף אלינו באהבה,
מירית