אם את יודעת מה "מותר" לך לאכול ומה "אסור" לך
אם כבר ניסית "דיאטה" אחת או שתיים או הרבה הרבה יותר מזה …
את בוודאי יודעת שכשאת מצליחה זה תמיד בעזרת כוח מנטאלי ומוטיבציה אדירה ופחות בזכות תפריטים נוקשים.
בתהליך ממוקד אימון מנטאלי אנחנו רק נעזרות בהמלצה תזונתית שאף מותאמת לך אישית
אבל השינוי המשמעותי האמיתי הוא ה"סוויץ'" הזה בראש שהסדנה מתמקדת בו.
בזכות כלים מעולמות הפסיכולוגיה התכנים בסדנה מגוונים ומעמיקים ועוזרים לך להבין הרבה על תהליך שינוי החשיבה ואיך ליצר מוטיבציה עצמית (מעולם הNLP) מבלי להיות תלויה באחרים או בתקופה חולפת.
בנוסף כלים אלו עוזרים לך לסגל דרך אמיתית של דחיית סיפוקים (לעיתים לא רק באוכל אלא גם בחיים)
כלים מעולם הCBT עוזרים לך לנתח את דפוסי החשיבה, האמונות וההרגלים שהיו לך ולצאת מלופים מחשבתיים שהפריעו לך כל פעם שהתחלת תהליך והפסקת:
מחשבות כמו "אם כבר חרגתי קצת אז נמשיך כבר עד ש.. תיגמר הקופסא/ החבילה/ כל העוגה"
מחשבות על "הדרך הארוכה שיש לי אז אולי נוותר כבר מעכשיו"
וגם רגשות שלילים וגם חיובים שתמיד מתקשרים לך עם אוכל, אם זה רגע של עצבות, שעמום ואף שמחה… את הכל "חוגגים" או "מפצים" עם אוכל…. (כלים לטיפול באכילה רגשית)
בסיום תהליך בסדנה שלי המחשבות הללו מתחלפות במחשבות מקדמות ואנרגיות את נהנת מתוצאה כל שבוע וכמובן במהלך כל הדרך!
כלים מעולם המיינדפולנס עוזרים לנו להתחבר יותר לתחושת השובע האמיתית של הגוף ובכך להתנהל הרבה יותר שקולות במהלך היום, האוכל מפסיק לנהל אותך ואת מנהלת אותו!
התוצאה היא 5-10 קילוגרמים ב10 שבועות וכך הלאה עד למטרה שלך
ב20 שבועות ניתן לרדת בין 10-20
ובחצי שנה בין 15-30 קילוגרמים
בואי אלינו את מוזמנת!
אלו כל הפרטים על הסדנה שנפתחת השבוע!
אין זמן לבזבז!
אם לא תבקשי את הזמן הזה לעצמך, אף אחד אחר לא יתן לך.
אני פה לכל שאלה,
גם בווטסאפ- 0542110776
מירית