אם כבר הגעת לגיל המעבר, חשוב שתדעי, שאת חייבת לאכול פחמימות כדי לראות תוצאות של ירידה במשקל והקלה בנפיחות הבטנית! כן אני יודעת, שזה נשמע לך אלי מוזר, נוכח מגוון הדיאטות הקיימות בשוק ששוללות באופן מוחלט את הפחממות מהתפריט, אבל המשיכי לקרוא, כי מייד אסביר לך איך הכל עובד.
כדי לרדת במשקל, אחרי שלב הניקוי, החל מהשבוע ה-3 לתהליך, חשוב לשלב פחממות בתפריט.
הסיבות לכך הן:
- תפריט שלא כולל פחממות גורם לנפיחות בטנית. אכילת חלבונים וירקות בלבד גורמת לנפיחות בטנית ולתקיעות במשקל אחרי 3 שבועות וזאת משתי סיבות עיקריות:
א. אם כרגע התזונה שלך מבוססת על חלבונים וירקות, אז שימי לב שחלבונים מכילים רמות גבוהות של הורמונים, ולכן מנפחים אותך
ב. הירקות מכילים הרבה סיבים תזונתיים, וכשאת אוכלת כמות גדולה של ירקות, זה עלול לגרום לעצירויות
2. פחמימות נחוצות כדי להגביר בגוף הפרשת סרטונין (הורמון האושר והשמחה). בגיל המעבר יש צניחה בהפרשה ההורמונאלית הטבעית של סרטונין (בגלל ירידה באסטרוגן) ולכן נחוצה השלמה באמצעות פחממות
בתכנית התזונה בשיטה ההורמונאלית תלמדי איך לשלב באופן בריא פחממות בתפריט היומי, אילו פחממות לצרוך ואיך ליצור איזון הורמונאלי דרך תזונה.
התוכנית המלאה לירידה במשקל ( 5-10 ק״ג ב3 חודשים) כולל תפריטים מסודרים, עשירים וטעימים ותכנית פעולה ב-4 שלבים מובנים לאיזון הורמונאלי באמצעות תזונה נטו.
התכנית פתוחה כעת לרישום בהטבה לתקופת הלחימה בלבד.