מטרום גיל המעבר ( גיל 42-45) ועד סיום גיל המעבר (50-56) הורמון האסטרוגן בגוף יורד באופן משמעותי, מה שגורם לשינוי במבנה הגוף ולצבירת מאגרי שומן.
אם כבר הגעת לגיל המעבר, חשוב שתדעי שכל גרם שאת מעלה במשקל, מצטבר בגופך כשומן בטני. מדובר בעליה של מ- 8 אחוז שומן בממוצע ל- 20 אחוז שומן בטני! בעצם, בעקבות העלייה באחוזי השומן, גם פלג הגוף העליון מעלה משקל, וכך מופר האיזון והסימטריה בגוף.
כדי למנוע את אגירת השומן ושינוי מבנה גופך, חשוב לאכול מזון שמעודד איזון הורמונאלי ואיזון הורמון האסטרוגן. וכן, גם אם כרגע את לא באיזון, ע"י תזונה בשיטה הורמונאלית, ניתן לאזן את ההורמונים בחזרה!
איך תוכלי להגיע לאיזון הורמונאלי ללא מאמץ מיוחד:
1.חשוב שלא תצומי! לא לסירוגין ולא בכלל, צום מעלה סטרס וקורטיזול.
אם את אישה שרוצה לרדת 5-10 ק״ג במיקוד שומן בטני צום היא לא הדיאטה עבורך!
*הצום מגדיל סטרס והפרשה של הורמון הקורטיזול שאחראי על צבירה של שומן בטני יחד עם אינסולין**
2. לאכול מזון עשיר בחלבונים, שיעזור לך לאזן את הורמון הרעב בזמן הירידה במשקל- כשאת אוכלת חלבונים, תחושת השובע שלך ממושכת יותר, וכך את חוסכת לעצמך נשנושים ואכילה רגשית.
היופי בחלבונים, שהם עוזרים בהפרשת הורמון השובע ועוזרים לשמור על המשקל אחרי הירידה במשקל.
התוכנית המלאה לירידה במשקל ( 5-10 ק״ג ב3 חודשים) בנויה מ- 4 שלבים מובנים לאיזון הורמונאלי באמצעות תזונה נטו והיא כוללת תפריטים עשירים וטעימים, שיאפשרו לך ליצור איזון הורומנאלי, להוריד את השומן הבטני ולשמור על התוצאות לאורך זמן.
התוכנית פתוחה כעת לרישום בהטבה מיוחדת. כל המידע בלחיצה על הכפתור>>