אחד המתכונים הקלים מהירים משביעים ללא פחמימות כמעט כלל שיש! לפסטה: קולפים 2 קישואים לרצועות דקות ומאדים מספר דקות. לרוטב: טוחנים חופן אגוזים, 2 כפות שמן, צרור בזיליקום. מערבבים יחד את הרוטב עם הקישואים. מוסיפים קצת

אופים בתנור כרעיים ברוטב מתכון לרוטב: – כף חמאת בוטנים כף שמן – זילוף של רוטב סויה – פלפל – כף סירופ אגבה / דבש מוסיפים כרובית טריה חתוכה מבשלים כשעה בחום 200 מעלות בתיאבון!

ממיסים 2 חבילות שוקולד מריר 85 אחוז. מוסיפים קוקוס טחון ומערבבים. בסיר קטן בנפרד מחממים חצי כוס חמאת בוטנים ללא סוכר עם 2 כפות סירופ מייפל. מוזגים לתבנית סיליקון שכבת שוקולד ולאחר מכן שכבת חמאת