יום ראשון הגיע ושוב המחשבות מתחילות! אני חייבת לעשות כבר דיאטה אני חייבת לרזות אני חייבת להפסיק עם כל הפחמימות האלו כבר! ושוב את נשאבת למעגל הקסמים הזה שאת לא משתחררת ממנו כבר שנה אחת

גיל המעבר הוא תקופה משמעותית בחייהן של נשים, מאופיינת בשינויים פיזיולוגיים ורגשיים שיכולים להשפיע על איכות החיים. אחת ההתאמות החשובות בתקופה זו היא השינוי בתזונה, ובמיוחד בהגברת צריכת החלבונים. מאמר זה יסקור את היתרונות של

  מרגישה שאת רעבה מוקדם היום מהרגיל ? תאכלי!, אל תנשנשי… לרעב יש סיבה שהוא קיים יש משמעות הגוף שלך מאותת לך שהוא צריך משהו הנטייה שלנו היא לדחות רעב, או  לסתום אותו ב"משהו קטן"

מתי פעם אחרונה אכלת מתוך רעב  אמיתי בבטן? מתי פעם אחרונה שמעת את הבטן שלך באמת מקרקרת ? קרוב לוודאי שלא נתקלת בתוחשת הרעב הרבה מאוד זמן… 90 אחוז מהאכילה שלנו איננה מרעב פיזי אנחנו